Angamardana
Angamardana, ein Fitness-System, das im Yoga verwurzelt ist, bietet jedem die Möglichkeit, den Körper zu stärken und maximale körperliche und geistige Gesundheit zu erreichen. „Angamardana“ bedeutet die vollständige Beherrschung der Gliedmaßen, Organe und anderen Körperteile. Ihrem Namen getreu revitalisiert diese Praxis den Körper auf allen Ebenen, einschließlich der Muskeln, des Kreislaufsystems, der Knochen, des Nervensystems und des grundlegenden Energiesystems.
Für Angamardana werden keine Fitnessgeräte oder Gegenstände benötigt. Es bezieht sich ausschließlich auf den Körper und kann daher auch auf Reisen geübt werden.
Positive Wirkungen
- Stärkt die Wirbelsäule sowie die Skelett- und Muskelsysteme.
- Baut Kraft sowie Fitness und Ausdauer auf
- Bereitet den Körper auf Hatha Yoga vor
- Belebt den Körper, einschließlich der Muskeln, des Blutkreislaufs und des Skelett- und Nervensystems
- Hilft bei der Gewichtsreduzierung
- Bringt Leichtigkeit und Freiheit in den Körper
Beweglichkeitsstufe: Fortgeschritten
Ab 8 Jahren
Offen für alle, keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich
Aufgrund der Art dieser Praxis gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen. Personen, die unter eine der folgenden Kategorien fallen, sind derzeit nicht zur Teilnahme berechtigt:
- Frauen, die derzeit schwanger sind
- Jeder, der in den letzten 6 Monaten eine größere offene Operation hatte
- Jeder, der sich in den letzten 6 Wochen einem laproskopischen Eingriff unterzogen hat
Bitte kommen Sie zum Kurs mit nüchternen Magen, stellen Sie sicher, dass Sie jede schwere Mahlzeit mindestens 4 Stunden vor dem Unterricht beenden, einen Snack 2,5 Stunden vor dem Unterricht und ein Getränk (außer Wasser) mindestens 1,5 Stunden vor der Sitzung beenden.
bei Kindern (Alter 13 Jahre und jünger): Beende eine vollständige Mahlzeit 2,5 Stunden vor dem Unterricht, einen Snack 1,5 Stunden vor dem Unterricht und ein Getränk 1 Stunde vor dem Unterricht.
