Upa Yoga

Upa Yoga bedeutet im Grunde „Sub-Yoga“ oder „Prä-Yoga“. Aufgrund seiner zahlreichen sofortigen und offensichtlichen positiven Wirkungen bedeutet das Wort Upa Yoga in vielen indischen Sprachen so viel wie „Nützlichkeit“.

Ein Aspekt von Upa Yoga ist die Aktivierung der Schmiermittel und Energieknoten in den Gelenken, sodass der Rest des Systems zu funktionieren beginnt.

Dabei handelt es sich um ein einfaches, aber wirkungsvolles System aus Übungen, das die Gelenke, die Muskeln und das Energiesystem aktiviert. Basierend auf einem tiefgreifenden Verständnis der Mechanik des Körpers bringt Upa-Yoga großes Wohlbefinden in den Körper. Es beseitigt körperlichen Stress und Müdigkeit.

  WIRKUNGEN VON UPA YOGA

 

  • Beseitigt körperlichen Stress und Müdigkeit
  • Stärkt die Gelenke und Muskeln
  • Verjüngt den Körper nach Zeiten der Inaktivität
  • Neutralisiert die Auswirkungen von langen Reisen und Jetlag

 

Beweglichkeitsstufe: Anfänger

Ab 7 Jahren

Offen für alle, keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich

Bei diesem ca. 2-stündigen Workshop werden einfach zu übende und dennoch wirksame Techniken vorgestellt, um die allgemeine Vitalität zu steigern. Diese Praktiken helfen, mit dem hektischen Tempo des Alltags fertig zu werden und das Wohlbefinden in allen Lebensbereichen zu verbessern.

Bitte kommen Sie zum Kurs mit nüchternen Magen, stellen Sie sicher, dass Sie jede schwere Mahlzeit mindestens 4 Stunden vor dem Unterricht beenden, einen Snack 2,5 Stunden vor dem Unterricht und ein Getränk (außer Wasser) mindestens 1,5 Stunden vor der Sitzung beenden.

Bei Kindern (Alter 13 Jahre und jünger): Beende eine vollständige Mahlzeit 2,5 Stunden vor dem Unterricht, einen Snack 1,5 Stunden vor dem Unterricht und ein Getränk 1 Stunde vor dem Unterricht.

Aufgrund der Art der gelehrten Übungen gibt es einige Kontraindikationen. Personen, die unter eine der folgenden Kategorien fallen, sind derzeit nicht zur Teilnahme berechtigt:

  • Frauen, die derzeit schwanger sind.
  • Jeder, der in den letzten 6 Monaten eine größere offene Operation hatte
  • Jeder, der sich in den letzten 6 Wochen einem laparoskopischen Eingriff unterzogen hat oder eine schwere Muskelverletzung erlitten hat
  • Wenn Sie eine aktive Hernie haben

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